8 Jurus Mengatasi Hipertensi .......!
Hampir Sebagian besar hipertensi tidak di ketahui penyebabnya.
Seseorang dikatakan menderita hipertensi adalah jika tekanan darahnya
140/90mmhg dengan 2x pengukuran. Prinsip pengobatannya adalah mengubah
pola hidup, seperti olah raga, mengkonsumsi makanan rendah lemak dan
garam, menurunkan berat badan sampai ke berat badan ideal serta berhenti
merokok (bagi yang merokok). Apabila dengan merubah pola hidup gagal
maka dapat dicoba pengobatan dengan obat penurun tekanan darah tinggi.
Seledri, Wortel, Bawang Putih dan Kacang-kacangan adalah makanan wajib
untuk para penderita Hipertensi karena telah terbukti mampu menurunkan
tekanan darah.
Adapun lahkah - langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasi hipertensi adalah :
1. VITAMIN C,
Penderita Hipertensi juga disarankan cukup mengonsumsi Vitamin C
terutama Vitamin C alami yang terdapat didalam buah-buahan dan
sayur-sayuran.
2. Vitamin B6 berguna untuk menstimulasi sistem syaraf yang akan mempengaruhi tekanan darah.
3. Multivitamin dan mineral diharapkan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga tubuh agar tetap sehat.
4. Potasium atau Kalium
adalah merupakan unsur esensial bagi mahluk hidup dalam menjaga
keseimbangan distribusi air, tekanan darah, asam basa, fungsi otot, sel
syaraf, fungsi jantung, fungsi ginjal dan adrenal.
5. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium ataupun suplemennya sebanyak 800 miligram perhari diharapkan dapat ikut membantu menurunkan tekanan darah.
6. OMEGA 3, Penderita Hipertensi juga dianjurkan mengonsumsi minyak yang mengadung Omega-3 sebanyak 1 sendok makan setiap hari.
7. KALSIUM, umber Kalsium terbesar terdapat didalam kacang kedelai, tempe, tahu, kacang hijau, susu kedelai serta sayur-sayuran hijau.
8. Berdo'a kepada Allah
memohon kesembuhan kerena tidak ada sesuatu penyakit yang bukan atas
kehendaknya, dan tidak ada pula suatu penyakit yang tidak ada obatnya
serta selalu optimis.
Junk
food dan makanan yang mengandung banyak garam yg perlu dihindari. Juga
makanan yang terlalu lama di freezer. Konsumsi gula juga perlu dibatasi
Oleh : ndoroguru (Budi ST)
Sumber : dari berbagai sumber